Каждый человек, занимающийся спортом знает о пользе продуктов, богатых содержанием белка. Однако без спортивных добавок довольно трудно достигнуть объемных мышц и красивого рельефа, даже если вы будете долго и упорно заниматься тяжелой атлетикой, бодибилдингом или пауэрлифтингом. Поэтому так важно для достижения желаемого эффекта принимать протеин для набора массы. Также нужно придерживаться определенной диеты и соблюдать режим.
Протеины для роста мышц: какой принимать лучше?
Наиболее популярный у спортсменов и фитнес-любителей — сывороточный, об этом вы можете узнать по отзывам на различных форумах. Именно этот белок обладает наивысшей биологической ценностью и быстро усваивается организмом. Кроме того, в нем меньше всего жиров и углеводов. Также существуют и другие спортивные протеины.
- Яичный. Довольно дорогой, но при этом хуже и дольше усваивается, чем сывороточный.
- Соевый. Подходит для вегетарианцев. Однако он обладает низким уровнем эффективности. При его употреблении возможен дискомфорт в кишечнике. Зато у него низкая цена.
- Казеин. Это протеин для набора мышечной массы отлично подходит всем спортсменам. Его стоит принимать вечером перед сном, так как он долго усваивается в течение 7-8 часов. Также он прекрасно подходит для восстановления суставов, связок и мышц.
- Мясной. По своим характеристикам не лучше сывороточного, однако гораздо дороже его. В последнее время практически не востребован у атлетов.
Если у вас главная цель набор массы то лучшими протеинами для вас станут сывороточный и казеиновый.
Первый нужно принимать 3-4 раза в сутки между приемами пищи, а также до и после тренировки. Второй только вечером, он защитит ваши мышцы от разрушения и поможет им быстро восстановиться за ночь.
Протеины для мышечной массы: вредны ли они?
Ответить на этот вопрос однозначно довольно сложно. Причина в том, что у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость того или иного белка. Кроме того, возможна тяжесть в животе, дискомфорт в желудке, аллергия на пищевые добавки. Поэтому перед тем, как переходить на спортивное питание следует проконсультироваться со специалистом. Особенно важно обследовать печень и почки. При определенных заболеваниях следует воздержаться от употребления протеинов для веса. Кроме того, необходимо соблюдать величину порций, которые рассчитываются из веса спортсмена, интенсивности тренировок, скорости метаболизма, рациона питания. Перед тем как купить протеины для роста лучше всего посоветоваться со своим тренером или фитнес-инструктором. Современные пищевые добавки обладают высоким качеством, сбалансированным составом, который нельзя получить из обычных продуктов питания. Они является дополнительным источником энергии, которая необходима после интенсивной и силовой тренировки.
В нашем интернет-магазине «Sparta» в Воронеже вы можете заказать протеины для мышц по демократичной и низкой цене. Каталог товаров у нас постоянно обновляется. Также для постоянных клиентов у нас действуют скидки, бонусы и акции. Фото продукции вы найдете на нашем сайте.
Способ доставки |
Минимальная стоимость заказа |
Стоимость доставки |
Срок доставки |
Способ оплаты |
По Тамбову* до двери |
От 1000р. |
Бесплатно! |
На следующий день |
Оплата при получении! |
По Москве до двери |
От 3000р. |
Бесплатно! |
На следующий день |
Оплата при получении! |
По России** до пунктов выдачи |
От 3000р. |
Бесплатно! |
2-7 дней |
Оплата при получении! |
По России Почтой |
От 3000р. |
По тарифам Почты России |
3-30 дней |
Предоплата на карту Сбербанка |
полная чушь,на сайте одно,на упаковке другое,настоящее содержание белка на...